Verte
Osae-komi-waza:
Geza-gatame
(tout)
+ autres formes (4)
- Shio-gatame (tout)
+ autres formes (4)
- 2 dégagements de jambe
- 6 entrées d’immobilisations
- 4 sorties d’immobilisations
- Yaku-soku-geiko
Shime-waza:
- Juji-jime (nami,kata,gyaku)
- Hadaka-jime
- Okuri-eri-jime
Kantsetsu-waza:
- Ude-garami
- Juji-gatame
- Ude-gatame
- Hiza-gatame
Nage-waza:
- Idem (voir orange + déplacement + hidari)
- Uki-otoshi
- Ko-soto-gari
- Kata-guruma
+ combinaisons(2)
+ enchainements(2)
+ yaku-soku-geiko
+ tokui-waza
Nage-no-kata:
- Saluts + 1ère série
Vocabulaire
Juji
: en croix
Sode : manche
Jime : étranglement
Guruma : enroulement
Hane : percuté
Eri : revers
Uki : flotter
Otoshi : renversement
Goshi-waza : techniques de hanche
Kata-guruma
Roue
autour des épaules
Uki-otoshi
Renversement
du corps
Ko-soto-gari
Petit
fauchage extérieur
