Programme pour l'obtention de la ceinture blanche-jaune.

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Vocabulaire:

Judoka : pratiquant du judo
Judogi : vêtement de travail du judoka
Tatami : tapis de judo
Tori : celui qui exécute l'action
Uke : celui qui subit l'action
Kumikata : prendre la garde
Ippon : 10 points
Waza-ari : 7 points
Ritsurei : salut debout
Zarei : salut à genou
Ukémi : les brises chutes
Hadjimé : commencer
Oby : ceinture
Matté : arrêter
Koka : 3 points
Yuko : 5 points

Comment nouer sa ceinture :

Les chutes :

Uchiro-ukemi Chute arrière
Yoko-ukemi Chute latérale

Nage-waza - techniques de projections (petits films):

O-soto-gari Grand fauchage extérieur (grand croche patte)
Koshi-guruma Enroulement du cou (1er de cou)
O-goshi Grande bascule de la hanche (1er de hanche)
Ippon-seoi-nage Projection au dessus de l'épaule (Popeye)

Osae-komi-waza - techniques d'immobilisations (photos):

Gesa-gatame Contrôle de la tête (1ère immobilisation)
Tate-shio-gatame Contrôle à cheval (à cheval grand père)
Yoko-shio-gatame Contrôle latéral
Kami-shio-gatame Contrôle par dessus le tête